Wir alle kennen es: 17 Uhr Feierabend, heim fahren, Einkaufen, Abendessen und dann komplett gerädert ins Bett fallen.
Und sich die ganze Woche nur aufs Wochenende freuen, nur um an diesen zwei Tagen dann nur Haushalt zu machen, der unter der Woche angefallen ist.
Ist das schon alles? Kann eine Arbeitswoche nicht auch schön sein?

Ich habe mir Gedacht, dass man doch auch unter der Woche eine schöne Zeit haben kann. Deshalb habe ich 18 Feierabend Aktivitäten raus gesucht, die die deinen Abend schöner machen. Diese Aktivitäten sind eher entspannt, denn viele Leute haben nach der Arbeit auch einfach nicht mehr so viel Energie, was ich selbst sehr gut kenne. Die meisten kannst du alleine und ohne viel Aufwand machen, manche sind für mehrere Personen gedacht. So kannst du gleich deine Freunde auch noch mitnehmen ins Projekt: „Spaß nach der Arbeit“.

1. Mache einen Leseabend

Lesen ist eine meiner liebsten Beschäftigungen, und man braucht nicht viel dazu, nur ein Buch. Und da ist es ganz egal, ob du dich in eine Fantasy- Welt begibst, in einen Roman eintauchst oder dir neues Wissen zu einem Thema aneignest.
Es ist eine sehr entspannte Beschäftigung, die man auch nach einem langem Arbeitstag noch schafft.
Und wenn du derzeit nicht weißt, was du lesen sollst, dann schau dir hier mein YouTube Video dazu an, in welchem ich dir meine liebsten Bücher aus den letzten Jahren zeige.

2. Bowling/ Billiard spielen gehen

In jeder kleinen Stadt gibt es die Möglichkeit zum Bowling oder Billiard spielen. Schnapp dir deine Freunde, holt euch ein paar gute Getränke an der Bar und kämpft um den Sieg.
Bei einer solchen Beschäftigung mit tollen Leuten ist die Müdigkeit schnell verflogen.

3. Schwimmen gehen

Das mache ich im Sommer ganz besonders gerne. Vor allem wenn man den ganzen Tag in der Arbeit geschwitzt hat, weil man nicht den Luxus hat, in einem klimatisiertem Büro zu sitzen.
Pack also deinen Bikini/ Badehose und ein Handtuch ein und drehe noch ein paar Runden im kühlen Nass.
Natürlich kann man das aber auch im Winter machen, wenn man ein Hallenbad in der Nähe hat. So kommt man nach der Arbeit noch raus und macht sogar noch etwas sportliches.

4. Dein Lieblingsessen kochen

Hierauf kannst du dich schon den ganzen Tag freuen! Wenn die Arbeit mal wieder nervig ist, so kannst du dir wenigstens denken, dass du heute Abend dein Lieblingsessen bekommst.
Am besten suchst du dir ein Rezept für dein Lieblingsgericht raus, was schnell geht.
Wenn du allerdings eine Niete im kochen sein solltest, so kannst du natürlich auch bei dem Lieferdienst deines Vertrauens etwas bestellen.

5. Ein Wellness Abend

Lege eine Maske auf, zünde Kerzen an und lasse dir ein heißes Bad ein. Oder was auch immer dich zum entspannen bringt. Vielleicht lässt du dir an diesem Abend ja auch viel Zeit für eine ausgiebige Skincare Routine, die sonst immer zu kurz kommt?
Überlege einfach, was dich so richtig entspannt und genieße deinen Wellness Abend zuhause.

6. Wandern/ Spazieren gehen

Wenn du in der Nähe der Alpen wohnst, dann geh doch nach Feierabend einfach mal los zum Wandern. Schmeiße morgens deine Wanderschuhe ins Auto oder in deine Tasche und fahre nach der Arbeit direkt zum Berg. Dann kannst du auch als I- Tüpfelchen für deinen Feierabend noch in der Hütte einkehren und dort eine gute Brotzeit machen.
Oder falls du keine Alpen in deiner Umgebung hast geh einfach mal spazieren. Erkunde deine Umgebung oder gehe deinen liebsten Spazierweg und genieße deine Zeit in der Natur.

7. Journaling

Falls du noch kein Journal haben solltest, solltest du dir unbedingt eines zulegen. Auf Pinterest gibt es haufenweise Ideen, für Journal Prompts und glaub mir, so eine Seite zu gestalten ist wahnsinnig entspannend.
Oder du schreibst auf, was deine Tageshighligts waren, wofür du heute dankbar bist oder was deine Pläne fürs Wochenende sind.

8. Yoga

Auch wenn du nicht im Yoga- Game drinnen sein solltest, so kann es jeder mal ausprobieren. Auf YouTube gibt es einige Tutorials für Anfänger, die man gut mitmachen kann.
Vielleicht wirst du überrascht sein, weil du denkst, dass Yoga sehr entspannt ist, aber Yoga ist ziemlich Anspruchsvoll. Nach deiner Session wirst du dich aber toll und entspannt fühlen.
Und wer weiß, vielleicht findest du damit ja ein neues Hobby.

9. Puzzel oder Brettspiel

Ich liebe es, nach der Arbeit noch zu Puzzeln. Und ja das ist auch ein Hobby für Erwachsene. Suche dir ein schönes Motiv raus (Ich liebe die Disney Motive von Thomas Kinkade), setzte dich damit hin und mach dir einen entspannten Abend.
Oder wenn du Menschen hast, die mit dir wohnen, könnest du diese vielleicht zu einem Brettspiel motivieren. Damit werdet ihr sicherlich einen spaßigen Abend haben.

10. Rufe jemanden an

Deine Oma freut sich bestimmt über deinen Anruf. Oder vielleicht gibt es jemanden, bei dem du dich schon lange mal wieder melden wolltest.
Dann ist das der perfekte Anlass, das nun zu tun!
Nimm dir genug Zeit dafür und mache es dir dazu mit einem Tee auf dem Sofa gemütlich.

11. Keramik bemalen

In den meisten Städten gibt es mittlerweile Läden, in denen du Keramik selbst bemalen kannst. Ich selbst habe es schon zwei mal gemacht und ich liebe es. Du suchst dir ein Keramik Stück aus, sei es eine Tasse, ein Teller, Vase etc. und dann kannst du mittels den verschiedensten Techniken dein Stück bemalen. Nach ein paar Wochen kannst du es dann fertig gebrannt abholen und selbst benutzten oder verschenken.

12. Malen

Wo wir schon bei bemalen sind: dafür musst du nicht mal aus dem Haus gehen. Versuche es einfach mal mit Malen. Egal ob auf eine kleine Leinwand, oder einen Gegenstand, hier kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen.
Dafür musst du nicht mal wahnsinnig begabt sein, male einfach drauf los oder suche dir auf Pinterest nach Ideen wie „Töpfe bemalen“, „Kerzen bemalen“ oder „Steine bemalen“.

13. Workout

Auch wenn man nach der Arbeit in der Regel wenig Motivation für Sport hat, so ist das doch eine sehr gesunde Möglichkeit, seinen Feierabend zu gestalten.
Mir selbst fällt es auch nicht immer so leicht zum Sport zu gehen, wenn ich sehr müde nach der Arbeit bin, doch spätestens wenn ich da bin ist die Motivation da. Und danach fühlt man sich einfach klasse, dass man das geschafft hat.

14. Schaffe dir ein Abendritual

Die so genannte Abendroutine kennst du wahrscheinlich von allen möglichen Influencern. Diese sind dann schon alleine eine halbe Stunde mit ihrer Skin- Care Routine beschäftigt, und alles sieht einfach allzu perfekt aus.
Doch das meine ich damit gar nicht unbedingt. Schaffe dir eine kleine Routine vor dem zu Bett gehen, um deinen Tag schön und entspannt abzuschließen.
Ich persönlich habe mir zum Beispiel als Routine vorgenommen, jeden Abend mein Vitamin C Serum aufzutragen, einen Tee zu trinken und vor dem Schlafen gehen ein paar Seiten zu lesen, statt auf TikTok zu scrollen. Und glaub mir, gerade das letzte ist ein echter Game changer.

15. Pflanzen

Wenn du einen Garten hast, dann kannst du dich nach Feierabend darum kümmern. Neue Samen setzen, Rosen stutzen oder Rasen mähen, es gibt immer etwas zu tun.
Falls du keinen Garten hast, kannst du dich trotzdem am pflanzen versuchen. Zum Beispiel könntest du Kräuter wie Rosmarin oder Thymian anpflanzen und pflegen, so hast du auch beim kochen etwas davon.
Oder du probierst dich an einsteigerfreundlichen Zimmerpflanzen wie einer Glücksfeder aus. Hier kann man sich auch gut einlesen. Wie viel Wasser und Sonne braucht die Pflanze? Wie oft muss sie gedüngt werden? Etc.

16. Essen gehen

Meistens geht man ja eher am Wochenende Essen, doch Essen gehen ist etwas, das man auch gut unter der Woche machen kann. Zieh dich schön an, schnapp dir deinen Partner oder gute Freunde und geht doch mal unter der Woche aus und lass dich so richtig verwöhnen mit gutem Essen.

17. Kino

Wie du wahrscheinlich schon bemerkt hast, habe ich hier bisher nur Bildschirmfreie Beschäftigungen aufgeschrieben, weil scrollen tut man ja nach Feierabend eigentlich eh immer. Doch Kino ist da nochmal was anderes. Such dir gemeinsam mit deinen Freunden einen tollen Film aus, holt euch gutes Popcorn und lasst euch vor diesem großen Bild verzaubern.
Man kommt einfach raus mit Freunden, kann sich vorher und nachher noch zum quatschen zusammen setzten und hat eine gute Zeit.

18. Tanzen

Das mag sich jetzt im ersten Moment vielleicht komisch anhören, doch mach einfach mal gute Musik zuhause an und tanze drauf los. (Dance like nobody´s watching)
Dabei musst du keine Wahnsinns Performance hinlegen. Mach einfach so wie es dir Spaß macht, und solange es dir Spaß macht. Und tanze den Stress vom Arbeitstag einfach weg.

Ich hoffe du hast nun einige Ideen und Anregungen bekommen, wie du deinen Feierabend schön gestalten kannst. Denn ich bin mir sicher, dass wenn man nach seinem Feierabend, egal wie schwer es einem erst fallen mag, noch schöne Dinge macht, die Lebensqualität um einiges steigt.

Hast du noch mehr Ideen? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

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